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サラシアの整腸効果とは!腸内フローラが改善し便秘解消やダイエット効果も

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私たちの腸には100種類を超える腸内細菌、その数100兆個以上が棲息しています。

 

特に回腸(小腸の終わり)から大腸にかけては腸内細菌が種類ごとにまとまって花畑のような様相で固まって棲息しています。それを花畑になぞらえてそれらの菌の集合体は腸内フローラと呼ばれます。

 

腸に生息する細菌には以下の3種類にわけられます。

  1. 善玉菌
  2. 悪玉菌
  3. 日和見菌

善玉菌優位の腸内フローラは腸内環境が整っている状態です。
一方、悪玉菌優位の腸内フローラでは病気やアレルギーなどの体調不良の原因になります。

 

便秘の症状は腸内環境が悪玉菌優位になっているサインの一つです。
便秘になると腸内に老廃物が停滞し、さらに悪玉菌が増加していくという悪循環に陥ります。

 

やがて老廃物が腸壁を超えて血液中に流れ出し、肌荒れなどのトラブルの原因となります。
さらに悪化すると血液中の老廃物が増加し、動脈硬化脳卒中を引き起こす原因にもなり得ます。

サラシアの整腸効果とは

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厄介な悪玉菌優位の腸内環境を改善するためにはサラシアが有効と考えられています。

 

サラシアとはインドや東南アジアに生息する植物のことです。
古くから民間療法に取り入れられてきたものです。

 

キレイな腸内フローラを作るには乳酸菌を摂ると良いイメージがあります。
実はサラシアは乳酸菌の5~10倍の腸内環境改善作用があると言われています。

 

ある研究では、サラシアを一週間摂取し続けると腸内の代表的な善玉菌であるビフィズス菌が4割増加し、
逆に代表的な悪玉菌であるクロストリジウムは1/4にまで減少したという結果が出ています。
悪玉菌優位の腸内環境の人でも、1週間の摂取で善玉菌優位に変換しています。

 

サラシアは善玉菌の味方

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サラシアにはなぜこのような作用があるのでしょうか。サラシアは食事に含まれている炭水化物や糖類を分解して体内でオリゴ糖を生成します。

 

オリゴ糖は善玉菌の大好物です。善玉菌はオリゴ糖を食べることで働きが活性化します。それによって善玉菌優位の腸内フローラが作られ、結果として大きな整腸効果を発揮するのです。

 

乳酸菌を外部から腸に届けるのと異なり、元々その人の身体に住んでいる善玉菌が活性化して増加していくので誰もが効果を得やすい特徴があります。


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